2017년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 3일:
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1895 kcal
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지방: 34.17g | 단백질: 180.19g | 탄수화물: 210.94g.
아침 식사: Florette Classic Salad, Morrisons Spiralised Carrot, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Cauli Rice Original, Tilda Lime and Coriander Rice, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Nestle Curiously Cinnamon, Muscle Mousse Banana, Nestle Lion Cereal, Kellogg's Krave Choco Roulette, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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3581 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 5 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 출근 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 2 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 6 시간 38 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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