2017년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 3일:
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1387 kcal
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지방: 23.71g | 단백질: 230.41g | 탄수화물: 53.72g.
아침 식사: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 저녁 식사: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 간식/기타: Mutant Протеин. 더보기
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3026 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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