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Chegando onde eu quero! *_*
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75.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 2일:
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1062 kcal
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지방: 57.93g | 단백질: 114.72g | 탄수화물: 12.86g.
아침 식사: Castanhas de Caju, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Ovo Mexido, Café (Instantâneo). 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano. 저녁 식사: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Berinjela Cozida, Mini-Abobrinha Italiana, Sadia Bacon em Cubos, Peito de Frango. 간식/기타: Leão Chá de Camomila, Ovo Frito. 더보기
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2612 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 윗몸일으키기 - 25 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 하이킹 - 15 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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