2017년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 2일:
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1908 kcal
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지방: 39.42g | 단백질: 176.46g | 탄수화물: 199.76g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Courgette, Mushrooms, Morrisons Rice Cakes, Heinz Macaroni Cheese, Hobea Clara Líquida. 저녁 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Kellogg's Krave Choco Roulette, Nestle Lion Cereal, Nestle Curiously Cinnamon, Muscle Mousse Butterscotch, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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3832 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 12 분, 운전 - 15 분, 쇼핑 - 38 분, 출근 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 16 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 4 시간 49 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 5 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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