2017년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 83.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 2일:
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3882 kcal
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지방: 170.45g | 단백질: 171.72g | 탄수화물: 458.12g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Peloponnese Tahini, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oranges, Frieda's Seville Orange, Egg, Oranges, Grapefruit, Granny Smith Apples. 저녁 식사: Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Κριθαράκι παξιμάδι (Handmade barley rusks-no salt,no sugar), Cucumber (with Peel), Green Hot Chili Peppers, Green Peppers, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Capers, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs. 간식/기타: Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι. 더보기
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2296 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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