2017년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 2일:
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2583 kcal
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지방: 124.30g | 단백질: 175.01g | 탄수화물: 191.43g.
아침 식사: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. 점심 식사: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Свинина Запеченая, Акконд Конфета Отломи, Bio Баланс Кефирный 1%, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сыр Маасдам. 저녁 식사: Плов с Курицей. 간식/기타: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Простой Йогурт, Творог 5%. 더보기
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4017 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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