2017년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 1일:
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2046 kcal
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지방: 68.64g | 단백질: 174.32g | 탄수화물: 181.55g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 점심 식사: Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Fulfil Coconut & Chocolate. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Grenade Pre-Workout Killa Cola, Monster Energy Ultra, Nestle Lion Cereal, Kellogg's Krave Choco Roulette, Jim Jams Hazelnut Chocolate Spread, Lotus Biscoff Biscuit Spread, Nestle Curiously Cinnamon, Muscle Mousse Butterscotch, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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3785 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 21 분, 헬스 - 40 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 29 분. 더보기
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주 16.8 kg 감소하기
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