2016년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 21일:
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1731 kcal
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지방: 64.94g | 단백질: 71.92g | 탄수화물: 161.10g.
아침 식사: Zentis Belmanda, Vom Land Waldhonig, Magerquark, Vollkornbrötchen, Maribel Erdbeer Marmelade die Leichte, Deli Reform Die Leichte, TiP Geflügel Paprika Lyoner, Kaffee. 점심 식사: Tee ungesüßt, Hofmann Menue Schlemmerfilet A La Bordelaise. 저녁 식사: TiP Geflügel Paprika Lyoner, Gemischter Salat mit Dressing, Mehrkornbrot, Tee ungesüßt. 간식/기타: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Ferrero Pocket Coffee, Leitungswasser, Vita Cola Vita Cola Zuckerfrei. 더보기
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3217 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 물 에어로빅 - 25 분, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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