2016년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 19일:
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1343 kcal
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지방: 66.30g | 단백질: 52.26g | 탄수화물: 127.69g.
아침 식사: Hartgekochtes Ei, Deli Reform Die Leichte, Maribel Erdbeer Marmelade die Leichte, Vollkornbrötchen, Kaffee. 점심 식사: Desira Schoko Vanilla Pudding, Thermomix Italienische Gemüsesuppe, Tee ungesüßt. 저녁 식사: Gewürzgurken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gut Ponholz Rinderbrust, Arla Kaergarden Gesalzen, Mehrkornbrot, Tee ungesüßt. 간식/기타: Ferrero Valparaiso, Likör, Vita Cola Vita Cola Zuckerfrei, Leitungswasser. 더보기
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2400 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 등반 - 15 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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