2016년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 18일:
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1617 kcal
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지방: 65.52g | 단백질: 60.71g | 탄수화물: 138.24g.
아침 식사: Magerquark, Vom Land Waldhonig, TiP Geflügel Paprika Lyoner, Deli Reform Die Leichte, Maribel Erdbeer Marmelade die Leichte, Vollkornbrötchen, Kaffee. 점심 식사: Knorr Ratatouille, Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Tee ungesüßt. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Mehrkornbrot, TiP Geflügel Paprika Lyoner, Deli Reform Die Leichte, Tee ungesüßt. 간식/기타: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Lindt Lindor Kugel Rot, Leitungswasser. 더보기
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2658 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 등반 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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