2016년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 16일:
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1211 kcal
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지방: 40.63g | 단백질: 110.15g | 탄수화물: 101.37g.
아침 식사: Vollkornbrötchen, TiP Geflügel Paprika Lyoner, Vom Land Waldhonig, Magerquark, Kaffee. 점심 식사: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Tee ungesüßt, Gut & Gerne Soja Geschnetzeltes. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Vollkornbrötchen, Tee ungesüßt, Deli Reform Die Leichte. 간식/기타: Leitungswasser, Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt. 더보기
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3108 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 파워 워킹 - 25 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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