2016년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 15일:
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1502 kcal
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지방: 61.65g | 단백질: 107.32g | 탄수화물: 131.04g.
아침 식사: TiP Geflügel Paprika Lyoner, Maribel Erdbeer Marmelade die Leichte, Kaffee, Magerquark, Vollkornbrötchen, Vom Land Waldhonig, Deli Reform Die Leichte. 점심 식사: Schweinesteak oder Schnitzel, Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Pfeffersoße oder Scharfe Soße. 저녁 식사: Deli Reform Die Leichte, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Tee ungesüßt, Vollkornbrötchen. 간식/기타: Kaba Kakao, Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Leitungswasser. 더보기
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2527 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 파워 워킹 - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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