2016년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 11일:
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2140 kcal
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지방: 45.14g | 단백질: 110.10g | 탄수화물: 214.75g.
아침 식사: Meine Metzgerei Bierschinken, Vollkornbrötchen, Maribel Erdbeer Marmelade die Leichte, Kaffee, Vom Land Waldhonig, Magerquark. 점심 식사: Kaba Kakao, Homann Kräuter Fischfilet Mediterran. 저녁 식사: Aldi Rindersteak, UNO Pizza Gemischter Salat, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. 간식/기타: Ananassaft, Ananassaft, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Lindt Cognac, Lindt Fioretto Marzipan, Leitungswasser. 더보기
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2529 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 파워 워킹 - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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