2016년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 8일:
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1845 kcal
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지방: 82.13g | 단백질: 124.56g | 탄수화물: 148.96g.
아침 식사: Magerquark, Kaffee, Vom Land Waldhonig. 점심 식사: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Tee ungesüßt, Kalbsgeschnetzeltes. 저녁 식사: Obatzter, Putenaufschnitt, Gemischter Salat mit Dressing, Weizenbrötchen, Tee ungesüßt, Mehrkornbrot, Lidl Gefüllte Peperoni. 간식/기타: TiP Apfelschorle, Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Leitungswasser, Gut & Günstig Schwarzer Johannisbeer Nektar. 더보기
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2745 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 파워 워킹 - 25 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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