2016년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 4일:
|
1560 kcal
|
지방: 52.63g | 단백질: 51.73g | 탄수화물: 159.68g.
아침 식사: Salami, Maribel Erdbeer Marmelade die Leichte, Vollkornbrötchen, Magerquark, Vom Land Waldhonig, Kaffee. 점심 식사: Tee ungesüßt, Pahmeyer Gemüsetaler. 저녁 식사: Käse, Salami, Spreewaldhof Senfgurken, Vollkornbrötchen, Tee ungesüßt. 간식/기타: Lift Apfelschorle (Flashe), Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Leitungswasser. 더보기
|
|
2724 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 물 에어로빅 - 25 분, 파워 워킹 - 25 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|