2016년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 3일:
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1683 kcal
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지방: 57.52g | 단백질: 86.62g | 탄수화물: 153.73g.
아침 식사: Vollkornbrötchen, Kaffee, Vom Land Waldhonig, Deli Reform Die Leichte, Maribel Erdbeer Marmelade die Leichte, Magerquark, TiP Geflügel Paprika Lyoner. 점심 식사: Tee ungesüßt, Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, Nudeln (Gekocht), Schweinesteak oder Schnitzel. 저녁 식사: TiP Geflügel Paprika Lyoner, Gemischter Salat mit Dressing, Tee ungesüßt, Vollkornbrötchen. 간식/기타: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Ananassaft, Leitungswasser. 더보기
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2749 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 파워 워킹 - 25 분, 휴식 - 17 시간 25 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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