2016년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 1일:
|
1136 kcal
|
지방: 42.87g | 단백질: 51.42g | 탄수화물: 101.36g.
아침 식사: TiP Geflügel Paprika Lyoner, Vollkornbrötchen, Kaffee. 점심 식사: Maggi Pfeffer-Rahm Geschnetzeltes. 간식/기타: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Nimm2 Fruchtbonbon, Leitungswasser, Lichtenauer Mandarine-Mango. 더보기
|
|
2572 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|