2016년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 21일:
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1577 kcal
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지방: 64.80g | 단백질: 85.79g | 탄수화물: 131.69g.
아침 식사: Vollkornbrötchen, Gurke (Geschält), Kaffee, Deli Reform Die Leichte, TiP Geflügel Paprika Lyoner, Maribel Erdbeer Marmelade die Leichte. 점심 식사: Tee ungesüßt, Apfel, UNO Pizza Gemischter Salat, Fishfinesse Schlemmerfilet Broccoli. 저녁 식사: REWE Kräuterquark 2,4%, Vollkornbrötchen, Mehrkornbrot, Tee ungesüßt, UNO Pizza Gemischter Salat, Deli Reform Die Leichte, TiP Geflügel Paprika Lyoner. 간식/기타: Espresso, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Leitungswasser. 더보기
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2535 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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