2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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2125 kcal
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지방: 103.84g | 단백질: 69.58g | 탄수화물: 233.22g.
아침 식사: Arla Kaergarden Gesalzen, Weizenbrötchen, Gut Bartenhof Katenrauchwurst, Kaffee. 점심 식사: Cafe Time Frischei Waffeln, Pfeffersoße oder Scharfe Soße, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Cucina Frutti Di Mare, REWE Beste Wahl Antipasti Gegrilltes Mediterranes Gemüse in Öl. 저녁 식사: Kaffee, Layenberger Diät-Shake Himbeer-Vanille. 간식/기타: Ferrero Valparaiso, Smarties Smarties, Kaffee, Leitungswasser, Vivil Creme Life, Lichtenauer Mandarine-Mango. 더보기
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2620 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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