2016년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 21일:
|
1289 kcal
|
지방: 44.11g | 단백질: 89.89g | 탄수화물: 140.05g.
아침 식사: Dulano Lachsschinken, Hartgekochtes Ei, Grandessa Himbeer Konfitüre Extra, Arla Kaergarden Gesalzen, Weizenbrötchen, Kaffee. 점심 식사: Kohlrabi. 저녁 식사: Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Kaffee, Gebirgsjäger Sülzkotelett, Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet). 간식/기타: Aldi Cashewkerne, Zucker, Himbeeren, Vita Cola Vita Cola Zuckerfrei, Lichtenauer Fresh'n Fruity Himbeere. 더보기
|
|
2763 kcal
|
운동:
서있기 - 30 분, 가사 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 5 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|