2017년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 1일:
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3176 kcal
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지방: 98.60g | 단백질: 224.41g | 탄수화물: 350.60g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. 점심 식사: Edeka Grüne Oliven ohne Knnblauch, Géramont Weichkäse, Ei, Cathedral City Cheddar, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Zimmermann Farmland-Schinken. 저녁 식사: Marmorkuchen, Dr. Oetker Donauwellen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Strauchtomaten, Palatina Jasmin Reis, Ja! Tomatenmark, Zwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Smanta Original Buttergeschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Dextro Energy Magnesium. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei). 더보기
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2915 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 로잉 - 9 분, 읽기 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 41 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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