Depois de seguir alguns conselhos, ontem e hj dei uma carga alta de carbo e fiz jejum menos longo, acho que surtiu efeito, abaixou 400 g, kkk
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69.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 1.4 kg 감소하기
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댓글
Olha pra mim carb up funcionou comendo carbo em 1 hora e depois manter até 20g por no mínimo 5 dias até outro carb up se precisar...
2017년 04월 30일 작성이: davydcabral
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pensei em fazer o jejum e low carb durante a semana e nos fds abusar dos carb e não fazer jejum, o que acha?
2017년 05월 1일 작성이: agdaklein
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davydcabral, o que vc costuma comer quando quer abusar dos carbos?
2017년 05월 1일 작성이: agdaklein
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Na verdade eu nunca quero abusar dos carbos, abuso quando não tem jeito, tipo em festas de aniversário com tortas, salgadinhos e doces, as vezes aparece doces deliciosos em casa como passe de mágica kkkk aí fica complicado resistir, mas eu comprar é quase impossível, sempre compro chocolate de 70% pra cima, uma vez só esse ano que comprei 2 barras de Laka branco mas demorei bastante tempo pra comer uma delas e ainda tem 50g dela na geladeira a mais de mês, a outra barra eu usei pra fazer carb up na quinta feira passada, em fim, prefiro abusar dos carbos comendo doce...
2017년 05월 1일 작성이: davydcabral
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quanto ao chocolate, eu sempre preferi os meio amargos mesmo e agora muito de vez em quando como 2 quadradinhos do chocolate 70%, é bom saber que quando eu precisar abusar posso apelar pro chocolate, pensei em usar as frutas quando for abusar dos carbo, pelo menos é mais saudável, né.
não quero voltar a comer açúcar refinado. abrigada pelas dicas.
2017년 05월 1일 작성이: agdaklein
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Vai do gosto da pessoa mesmo, sinta-se livre! Mas para o meu propósito tinha q ser carbo lixo mesmo, carbo natural não adiantaria...
2017년 05월 1일 작성이: davydcabral
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