2017년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 30일:
|
1620 kcal
|
지방: 51.16g | 단백질: 41.66g | 탄수화물: 251.67g.
아침 식사: Açúcar Granulado, Lipton Chá, Nova Açores Manteiga com Sal, Pão Branco Torrado. 점심 식사: Cem Porcento Salsicha de Soja, Peras, Esparguete (Cozido), Continente Mix Legumes, Continente Equilibrio Natas Light. 저녁 식사: Royal Gelatina Tutti Frutti, Primor Manteiga com Sal, Pão Branco, Continente Massa Cotovelos, Sopa de Feijão Verde. 간식/기타: Cimarron Flocos de Aveia Finos, Yoggi Iogurte Líquido, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar. 더보기
|
|
1744 kcal
|
운동:
계단오르기 - 4 분, 공부 - 20 분, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 16 분, 빨래 - 5 분, 설거지 - 5 분, 책상 업무 - 5 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간 50 분. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|