2017년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 30일:
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2001 kcal
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지방: 61.34g | 단백질: 155.48g | 탄수화물: 207.27g.
아침 식사: Waitrose Essential 30% Lighter Medium Sliced Cheese, Morrisons Bake At Home Petits Pains, Butter Croissants, Dia Jamón Cocido. 저녁 식사: Mushrooms, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Fulfil Coconut & Chocolate, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Monster Energy Ultra. 더보기
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4113 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 12 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 쇼핑 - 20 분, 운전 - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 21 분, 앉아있기 - 3 시간, 헬스 - 55 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 35 kg 증가하기
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