2017년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 30일:
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3770 kcal
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지방: 172.56g | 단백질: 99.13g | 탄수화물: 464.19g.
아침 식사: Honey, Butter (Salted), Plain Pancakes, Whole Milk. 점심 식사: Kroger Jumbo Biscuits Flaky Butter, Bob Evans Original Sausage Gravy. 저녁 식사: Guacamole with Tomatoes, Juanita's Foods Tortilla Chips, Red Robin Mango Margarita, Schwan's Chocolate Peanut Butter Ice Cream. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, AriZona Beverage Mucho Mango, Bananas, Jif Creamy Peanut Butter, Caveman Foods Dark Chocolate Almond Coconut, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas, Kirkland Signature Organic Animal Crackers Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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3736 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 32 분, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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