iranovich님의 저널, 2017년 04월 30일

turun lagi dari 54 ke 52.8 tiap minggu berhasil stabil turun 1 kg dg kalori rata2tiap hari 1000 kalori

52.8 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 3.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 30일:

934 kcal

지방: 28.59g | 단백질: 55.90g | 탄수화물: 116.10g. 아침 식사: Bakmi, Ikan Tongkol, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Edamame. 점심 식사: Kue Pukis, Lemper, Sate Ayam. 더보기

1377 kcal

운동: lompat tali - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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