2017년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 30일:
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2193 kcal
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지방: 66.91g | 단백질: 81.41g | 탄수화물: 318.46g.
아침 식사: Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir, Peynirli Poğaça, Simit. 점심 식사: Beyaz Peynir, Zeytin, Simit. 저녁 식사: Ayran, Sarı Tatlı Mısır, Migros Light Ton Balığı, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Algida Viennetta, Çilek, Jelibon. 더보기
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4134 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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