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pesei em casa
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80.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 28일:
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1583 kcal
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지방: 70.08g | 단백질: 117.39g | 탄수화물: 120.59g.
아침 식사: Queijo Meia Cura, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral. 점심 식사: Jiló, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Herbalife Shake de Paçoca, Café com Leite Integral, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Leite Integral, Suspiro. 더보기
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2670 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 13 분, 런닝머신 - 56 분, 휴식 - 17 시간 51 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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