2017년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 28일:
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2474 kcal
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지방: 98.87g | 단백질: 117.71g | 탄수화물: 307.85g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Bob Evans Original Sausage Gravy, Kroger Jumbo Biscuits Flaky Butter. 저녁 식사: Gordon Biersch Fried Calamari, Asian Sensations Pork Potstickers, Sushiya Tempura Roll, Nestle Kit Kat (Fun Size). 간식/기타: Bananas, Reese's Mini Peanut Butter Egg, Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Clif Bar Clif Shot Bloks - Cran Razz, Caveman Foods Dark Chocolate Cashew Almond, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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4464 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 10 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 10 분, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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