2017년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 65.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 28일:
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1798 kcal
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지방: 33.55g | 단백질: 193.24g | 탄수화물: 185.82g.
아침 식사: Advocare Post-Workout Recovery, Advocare Snack Bar - Double Chocolate, Ostrim Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Atkins Lift Salted Caramel Crunch Bar, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter, Advocare BioCharge, Advocare Mass Impact, Advocare Spark Energy Drink (7g). 저녁 식사: Brown Rice, Publix Large Shrimp. 간식/기타: Labrada Nutrition Lean Body Whey Isolate, Muscle Egg Chocolate Egg Whites, Polaner Sugar Free Blackberry Seedless Preserves, Barney Butter Almond Butter (Squeeze Packet), P28 High Protein Bagel. 더보기
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2347 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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