2017년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 28일:
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1511 kcal
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지방: 46.88g | 단백질: 112.74g | 탄수화물: 155.88g.
아침 식사: Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Café, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Kibe Frito, Panco Pão de Coco, Café com Açúcar. 더보기
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2982 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 59 분, 하이킹 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 11 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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