2017년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 28일:
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1882 kcal
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지방: 83.19g | 단백질: 116.69g | 탄수화물: 165.53g.
아침 식사: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Milbona Skyr Naturale, Granarolo Nocciola, Rapunzel Musli Basis, Kiwi. 점심 식사: Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Peperoni Arrostiti, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, De Cecco Spaghetti Integrali, Sugo di Pomodoro. 저녁 식사: Findus Minestrone Leggero, Wasa Integrale, Coop Filetti di Tonno a Pinne Gialle, Foglia Verde Insalata Mista, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei. 간식/기타: Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane, Banana. 더보기
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2608 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 45 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 45 분, 서있기 - 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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