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Wieder weitgehend gesund. Ernährung läuft nach Plan (BBC) und gestern auch wieder mit Sport angefangen (30 Minuten Bodyweight gezappel).
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86.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 27일:
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1516 kcal
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지방: 66.08g | 단백질: 107.69g | 탄수화물: 121.67g.
아침 식사: Birnen, Tomaten, Kokosöl, Ei, Dennree Magerquark, Buchweizen, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. 점심 식사: SPAR Stangensellerie, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Möhren, Zucchini, Olivenöl, Alnatura Tomaten Stücke, Zwiebeln. 저녁 식사: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Gut & Günstig Emmentaler, Kohlrabi, Möhren. 간식/기타: Dr. Oetker Donauwellen, Bahlsen Hit Minis, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Espressobohnen Schokoliert. 더보기
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2594 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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