2017년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 27일:
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1094 kcal
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지방: 43.35g | 단백질: 49.09g | 탄수화물: 125.52g.
아침 식사: Marul, Beyaz Peynir, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Kıymalı Pide, Kaşarlı Pide. 간식/기타: Nescafe 3 Ü 1 Arada. 더보기
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2511 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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