2017년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 27일:
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2070 kcal
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지방: 45.71g | 단백질: 179.76g | 탄수화물: 243.30g.
아침 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Rice Cakes, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Mole Sauce (Slow Cooker). 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Lotus Biscoff Biscuit Spread, Monster Energy Ultra, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Chocolate Cake Bars, Muscle Mousse Butterscotch, Koko Dairy Free Original Plain Yoghurt, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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3969 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 출근 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 12 분, 쇼핑 - 25 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 33 분, 헬스 - 44 분, 휴식 - 5 시간 26 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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