2017년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 26일:
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803 kcal
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지방: 49.06g | 단백질: 64.96g | 탄수화물: 26.76g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Couve-de-Folhas, Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 더보기
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2163 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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