2017년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 26일:
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2178 kcal
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지방: 63.03g | 단백질: 181.20g | 탄수화물: 209.36g.
아침 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 점심 식사: Dolmio Low Fat Bolognese Sauce, Cauli Rice Original, Onions, Kallo Organic Beef Stock Cube, Morrisons Italian Chopped Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Carrot, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Infinity Foods Organic Cashew Nuts, Lotus Biscoff Biscuit Spread, USN Spike Burn Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Chocolate, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Koko Dairy Free Original Plain Yoghurt, Carrot Cake, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero). 더보기
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4219 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 25 분, 스탠딩 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 출근 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 29 분, 헬스 - 54 분, 휴식 - 3 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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