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Guten morgen zusammen,
bin gestern wieder von der S-Bahn heimgegangen, davon sogar 1km vorsichtig gejoggt. Und das Beste: heute keine massiven Kopfschmerzen...Vielleicht muss ich doch nicht wieder ins Krankenhaus... in 2 Wochen ist Kontroll-MRT...Schönen Tag an alle, hier strahlt die Sonne!
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87 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 26일:
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2240 kcal
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지방: 103.90g | 단백질: 178.05g | 탄수화물: 145.73g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Biscotto Nuss-Ecken, Ei, Penny To Go Hähnchen Snack Kräuter, Block House Salat Dressing Caesar, Ei, Ja! Balkan-Käse. 저녁 식사: Brennecke Harzer Sauerfleisch, Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art, Aldi Kartoffelpüree, Sea Gold Schlemmerfilet À La Bordelaise. 간식/기타: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Erdbeeren. 더보기
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2836 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 휴식 - 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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