finally the result after i screw my meal plan.. yaayy.. lanjutttt
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76.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 26일:
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657 kcal
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지방: 37.27g | 단백질: 37.10g | 탄수화물: 45.23g.
점심 식사: Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kecambah. 저녁 식사: Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Donat Dilapisi Gula, Usus Ayam, Rebo Kuaci. 더보기
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2301 kcal
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운동:
HIIT - 7 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 책상 업무 - 8 시간, 계단오르기 - 3 분, 샤워 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 34 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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