2017년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 25일:
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1288 kcal
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지방: 40.83g | 단백질: 69.47g | 탄수화물: 159.39g.
아침 식사: Marul, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salam, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. 점심 식사: Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Et Döner. 간식/기타: Nescafe 3 Ü 1 Arada. 더보기
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2532 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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