2017년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 25일:
|
2285 kcal
|
지방: 59.88g | 단백질: 176.37g | 탄수화물: 251.25g.
아침 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Italian Chopped Tomatoes, Kallo Organic Beef Stock Cube, Onions, Dolmio Low Fat Bolognese Sauce, Cauli Rice Original, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Fibre One Salted Caramel Square, Fibre One Lemon Drizzle Squares, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Lotus Biscoff Biscuit Spread, Total 0% Greek Yoghurt, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Jim Jams Hazelnut Chocolate Spread, Carrot Cake, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero). 더보기
|
|
4203 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 48 분, 출근 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 앉아있기 - 3 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 6 시간 57 분, 숙면 - 6 시간, 요리 - 20 분, 쇼핑 - 13 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 10 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|