2017년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 25일:
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1806 kcal
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지방: 67.37g | 단백질: 80.77g | 탄수화물: 224.01g.
아침 식사: Шиковлад Темный Шоколад с Морской Солью, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кукурузная Каша на Молоке. 점심 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат Овощной с Брынзой. 저녁 식사: Рис Вареный, Медальоны из Индейки с Помидорами, Сметаной и Сыром. 간식/기타: Яблоко, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе Крендельки, Капучино, Клеверный Мед, Обычные Блины, Банан, Капучино. 더보기
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2209 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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