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Dropped like 3.5 lbs total in the past week... not complaining but came out of nowhere seeing as I've been averaging like a pound a week.
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96.3 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 24일:
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1904 kcal
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지방: 63.94g | 단백질: 106.58g | 탄수화물: 243.77g.
아침 식사: Egg. 점심 식사: Sue Bee Honey, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. 저녁 식사: Thai Kitchen Mushroom Rice Noodle Soup Bowl, Kirkwood Grilled Chicken Breast Strips, Publix Grated Romano Parmesan Cheese, Parkay Margarine, Light N' Lively Lowfat Cottage Cheese With Calcium, Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta. 간식/기타: Oreo Sandwich Cookies - 100 Calorie Snack Packs, Oh Yeah! One - Chocolate Chip Cookie Dough, Breakstone's Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Pineapple. 더보기
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3111 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, HIIT - 55 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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