standart tartım
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75 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 24일:
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1782 kcal
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지방: 99.55g | 단백질: 81.68g | 탄수화물: 147.80g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Nutella Nutella. 점심 식사: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote. 저녁 식사: İnegöl Köfte, Mercimek Çorbası, Havuç, Karışık Yeşil Salata, Kısır, Kiraz Domates. 더보기
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2036 kcal
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운동:
읽기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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