2012년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 21일:
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825 kcal
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지방: 31.07g | 단백질: 32.79g | 탄수화물: 122.84g.
아침 식사: Veggie Sausage Patties, Sun-Dried Tomato and Basil Hummus, Red Onions, Romaine Lettuce, Mini Whole Wheat Pita Pockets. 점심 식사: Kettle Corn, Sugar Free Vanilla Syrup, Freshly Brewed Coffee (Grande), Blackberries. 저녁 식사: Caribbean Fruit Floes, Asparagus, Hard Boiled Egg Whites, Light Fat Free Strawberry Yogurt. 더보기
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2131 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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