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Kathia.81
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2017년 04월 23일
Kathia.81님의 저널, 2017년 04월 23일
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2017년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
86 kg
지금까지 감소한:
11.6 kg
.
남은양:
11 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 04월 23일:
986 kcal
지방: 25.28g | 단백질: 47.04g | 탄수화물: 143.94g.
아침 식사:
Banana Prata, Mamão Papaia.
점심 식사:
Yoki Farofa Pronta, Alface Americana, Alcatra Grelhada.
저녁 식사:
Qualitá Palmito Açaí, Mexerica.
간식/기타:
Mandioca Cozida.
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2375 kcal
운동:
운전 - 15 분, 설거지 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 에어로빅 - 10 분, 휴식 - 14 시간 5 분.
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주 13.5 kg 감소하기
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