2017년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 23일:
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3264 kcal
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지방: 100.44g | 단백질: 250.19g | 탄수화물: 332.26g.
아침 식사: Kokosöl, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. 점심 식사: K-Classic Gourmet Metzger-Hinterschinken, American Style Bacon, Rührei, Kaffee, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Montorsi Salame Spianata Romana, Cathedral City Cheddar. 저녁 식사: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere, K-Classic Cornflakes, Tomaten, Kaufland Thai Duftreis, Kaufland Putenbrustfilet, Zwiebeln, Ja! Tomatenmark, Multipower Formula 80 Pistachio, Dextro Energy Magnesium. 간식/기타: Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. 더보기
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2779 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 로잉 - 10 분, 가사 - 1 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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