2017년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 23일:
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5944 kcal
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지방: 257.99g | 단백질: 212.26g | 탄수화물: 676.16g.
아침 식사: Mattessons Original Turkey Rashers, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Cauli Rice Original, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Biriyani (Slow Cooker). 저녁 식사: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder. 간식/기타: Cadbury Creme Egg Biscuits, Ben & Jerry's Topped Strawberry Swirled, Magnum Classic, Maltesers Malteaster Bunny, Cadbury Daim Mini Eggs, Cadbury Creme Egg, Cadbury Egg 'N' Spoon Dairy Milk, Arnott's Tim Tam Original, Monster Energy Ultra, Oreo Chocolate Strawberry, Oreo Birthday Cake, Monster Energy Ultra Sunrise, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Butterscotch, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding. 더보기
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4816 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 12 분, 요리 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 헬스 - 57 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 31 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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