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It nice having a meal plan. Just following it. However today went off it a BINGO. Hopefully next week will be down too.
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102.5 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 34.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 22일:
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1636 kcal
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지방: 96.82g | 단백질: 61.20g | 탄수화물: 138.85g.
아침 식사: Walnuts, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Sesame Seeds, Zucchini. 점심 식사: Sunkist Orange Soda (Can), Old Dutch Original Potato Chips, Yellow Mustard, Rouses Hot Dog Bun, Nathan's Famous Hot Dog. 저녁 식사: Nutmeg (Ground), Morton Salt, Garlic, Spinach, Tomatoes, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Aroy-D Coconut Milk, Egg, Sweet Potato, Wild Atlantic Salmon. 간식/기타: Water. 더보기
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2906 kcal
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운동:
HIIT - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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