2017년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 22일:
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2403 kcal
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지방: 79.60g | 단백질: 57.38g | 탄수화물: 310.48g.
아침 식사: Mugg & Bean Shanghai BBQ Beef Wrap, Monster Ultra Sunrise, Berocca Effervescent Tablet. 점심 식사: Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Ultra Sunrise, Milka Whole Hazelnuts. 저녁 식사: Beer, Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad, Beer, Sasko Bran Muffin Mix, Robust Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate. 간식/기타: Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Mugg & Bean Shanghai BBQ Beef Wrap. 더보기
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4106 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 하이킹 - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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